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提倡健康的生活方式，以提高整个国家的健康素养，内容指南，1。预防和控制高血压2。预防和控制糖尿病3。预防和控制常见的感染疾病4.儿童免疫计划的扩大，预防和控制高压的概念，高血压的概念，高压症的概念，高压症的概念，高压症的概念，高压症的概念在没有降压药的情况下，可以在同一天测量三次血压，并且可以将140 mmHg的收缩压和/或舒张压为90 mmHg的血压被诊断为高血压。注意：1。每天三次测量血压，偶尔不能用作诊断标准。 2。收缩压和舒张压可以诊断为只要超过140/90 mmHg并同时满足上述状况。 2。我有高血压史，目前正在使用降压药。尽管我的血压尚未达到上述水平，但我也应该被诊断为高血压。 ，高血压的危害随着血压水平的增加，增加1次，增加了2次，增加了10次，增加了1次。高血压损害重要的器官，例如心脏，脑和肾脏等重要器官：大型肌肉肌肉感染，心肌失败；心脏失败；心脏失败；中风偏瘫；肾衰竭，需要透析；肾脏病变，失明。 , The harm of hypertension damages the functions of various organs throughout the body, general manifestations: early asymptomatic common symptoms: headache, dizziness, urgency, fatigue, palpitations, tinnitus and other signs: aortic valve second heart sound, aortic valve area SM or early systolic systolic, risk factors of hypertension, risk factors of hypertension, cardiovascular and cerebrovascular disease, 142/100,000在农村地区28％，城市为200/100,000 37％，血压正常的人长期吸烟将导致高血压。

对于每种吸烟，收缩压在短期内可以增加10-20mmHg。如果您继续吸烟，高血压将继续，从而变得高血压。 2。对于高血压患者，即使您只抽烟，也可能会威胁生命。早上醒来时吸烟会增加血压的1倍，比正常吸烟时高达30-50mmhg。血压的急剧增加会诱发不良事件，例如中风和心肌梗塞。 ，高血压，吸烟，吸烟的危险因素是我国心血管疾病的第二大风险因素。人群中大约三分之一的心血管疾病归因于吸烟。 66个中国公民健康素养的第5条：吸烟和被动吸烟会导致癌症，心血管疾病，呼吸道疾病和其他疾病。 ，持续过多的饮酒将导致4年内男性高血压风险增加40％。对于已经患有高血压的患者，如果他们喝过量喝酒，他们的血压将急剧升高，这很容易引起不良事件，例如中风和心肌梗塞。第66条中国公民的健康素养第30款：喝少喝酒，不要喝太多。 ，过度饮酒高血压危险因素，大量饮食，大量饮酒和精神兴奋的危险都会导致血压急剧升高，这很容易引起心肌梗塞，心律不齐等。因此，高血压患者不得使三重综合征的禁忌症。 ，高血压的危险因素是危险的，三重症状，一顿饭后的香烟非常有害。上床睡觉前醉酒，然后在通往黑社会的路上走路。不要留下嘴巴烟草和酒精，医生跑来摔伤他的腿。喝和抽烟，快点去西方。不要得到任何香烟或酒精，这种疾病会绕行。大量吸烟和喝酒，花钱并过着短暂的生活。

如果您想早些时候见到地狱之王，您会喝醉，抽烟和玩Mahjong。 ，八个烟草和酒精的谚语，高血压的危险因素，饮食的影响，1。高盐饮食会导致高血压。每个人每天消耗2克盐，收缩压和舒张压分别增加2mmHg和1mmHg。 2。减少盐的摄入可以降低血压。低盐饮食可以将收缩压降低2-8mmHg。对于患有轻度或早期高血压的患者，仅仅限制盐就可以使血压恢复正常。低盐饮食可以改善高血压药物的降压作用，并可以减少降压药的剂量和可能的副作用。第66条中国公民的健康素养第38条：饮食应轻巧咸。 ，3。其他可能导致高血压的饮食习惯：高脂肪和高甜食可能会导致肥胖，肥胖者容易患高血压和其他心血管疾病；低钾，低钙和低蛋白质饮食对血压产生不利影响。 , Risk factors of hypertension The influence of diet, prevention and control of hypertension detection of high-risk groups as soon as possible, obese parents with high blood pressure and bulging belly, those with heavy tastes engaged in office work for a long time, sitting still and smoking for a long time due to work or other reasons, people with a large number of alcoholic drinkers are under a long-term work pressure, and those with mental stress and anxiety, prevention and control of hypertension prevention and control of hypertension是关键，1。规则血压测量是检测高血压的唯一方法。 30岁以上的人每年至少可以接受血压一次。 30岁以下的成年人每2年一次接受血压一次。 2。注意高血压的症状并及时监测。头痛，头晕，手指，麻木，失眠，颈部，背部肌肉，耳鸣，肉体僵硬，预防和控制高血压，自我管理，自我管理，控制高血压的关键是，一旦疾病发生，这种治疗将持续下去，治疗将持续下去，治疗将持续下去。

治疗高血压需要采取两管齐的药物和生活方式干预方法。首先，了解您自己的血压目标，预防健康的四个基石和高血压的控制，中国公民的66条健康素养的第3条：健康的生活方式主要包括四个方面：合理的饮食，中等运动，戒烟，吸烟和限制酒精和心理平衡。 ，预防和控制高血压和合理的饮食，1。减少盐的摄入量。世界卫生组织提倡盐的摄入量为每人每天8吨1千克，2至4个tael的水果。 3。注意粗糙和细度的结合，经常吃一些粗粒，其他谷物等。4。多吃富含钙的食物。例如新鲜牛奶，深绿色蔬菜，海带，真菌等。选择动物食品，例如鱼类，家禽，瘦肉等，然后吃更多的豆类及其产品。第66条中国公民健康素养的第36条：饮食应主要是谷物，多吃蔬菜，水果和土豆，并注意肉类和蔬菜的结合。 ，预防和控制高血压，合理的饮食（两个句子，十个单词），第一句话：一，二，三，四，五1。每天喝一袋牛奶，2克碳水化合物，三份高蛋白质：肉鸡蛋，豆腐，豆腐，鱼，鱼，虾，鸡肉，鸡和鸭子。每天三份是4份和4份句子，即“有粗而又好，既不是甜，也不是咸，三，四或五餐，七或八％。” 5。蔬菜和水果，第二句：红色，黄色，绿色，白色，黑色“红色”西红柿，红酒。 “黄色”有许多黄色蔬菜，例如胡萝卜，西瓜，地瓜，玉米，南瓜和红辣椒。 “绿色”绿茶“白色”燕麦。

“黑色”黑色真菌。 ，预防和控制适当的运动量以进行高血压。在医生的指导下，患有高血压的患者应根据高血压的严重程度以及是否存在并发症来确定运动项目和运动量。 “寒冷，清晨，雪”绝对避免运动。 ，1。定期体育锻炼可以减少4-9mmHg的收缩压； 2。轻度高血压可以通过适当的运动来控制。 ，防止和控制适当的运动，以进行高血压，步行三，五和七个原则：“三”：最好一次行走3公里，超过30分钟，然后步行23次。 “五”：指每周运动超过5次。 “七”：是指运动量，必须实现运动量。中等数量是运动，直到您的年龄加上心跳等于170（心跳 +年龄= 170）。防止和控制高血压以避免生活习惯不良，1。戒烟2。限制酒精。最好不要喝它。如果您喝它，则应适合酒精含量。 ，3。避免整夜浏览互联网。 4。避免坐很长时间，打纸牌或马翁。 5。避免入睡。6。避免烦躁和与他人吵架。预防和控制高血压患者应对冠心病保持警惕。 1。胸痛是冠心病的典型症状。在以下情况下对胸痛保持警惕：疲倦或紧张；当有拥挤的场合（例如会议场所）时，当空气流通不平稳时；当情绪兴奋时，饱餐和寒冷。 2。一旦发现冠心病，您就需要当场营救您：首先，停止移动并立即休息；解开扣子以确保全氧气供应；及时使用备用急救药物；如果服用药物后无法释放药物，请及时致电120紧急电话，并且不要随意移动患者。

，预防和控制高血压患者应注意中风标志。 1。尽管中风发生迅速，但有些中风在发作前有迹象。以下是一些常见的中风标志。高血压患者应在生活中更多地关注：麻木，无力，手脚的一侧疲劳，整个身体的疲劳；头痛，头晕，颈部不适；恶心，严重的呕吐；视力模糊；气质变化；弯曲的嘴和眼睛。 2。如何治疗中风？保持患者安静并减少不必要的运动，因为移动患者可能会加剧脑出血；及时致电120紧急电话寻求帮助。 ，3。注意生活的细节：起床时，请注意“三分半钟”，醒来后半分钟躺下；起床之前坐半分钟；然后将双腿挂在床的边缘半分钟。排便时请勿使用过多的力。当排便会导致血压急剧升高并导致脑出血时过度的力。请注意以防止日常生活中的便秘，例如喝更多的水，更多的蔬菜和水果以及适当的锻炼可以防止便秘。在寒冷或降雪之后的第二天早晨，请注意“冷，疲倦和清晨”的三合会标志。如果您对心肌梗塞或中风太疲倦和容易发生，则应更多地关注。 ，预防和控制高血压患者应注意中风，预防和控制高血压的迹象以及对药物治疗的治疗，根据医生的指示服药，以防止遗漏药物：与每日牙齿，例如刷牙，在早餐和晚餐和晚餐中接触牙齿，等日常药物；每天服用药物后标记日历；标记医院的日期，以再次续签药物；使用电子药盒。 ，糖尿病的预防和控制，1。什么是糖尿病？ 2。预防糖尿病？ 1。什么是糖尿病？糖尿病是一种综合征，导致碳水化合物，脂肪和蛋白质代谢疾病，这是由于相对或绝对胰岛素缺乏症以及胰岛素抵抗程度不同的程度。

连续高血糖是其生化特征。糖尿病是一种常见疾病。 1997年，全球的患者人数达到1.3亿，预计到2025年将达到3亿； 1997年，我国有20万人和城市的200,000多人的人口普查结果表明，患病率为2.51％，患病率为3.2％，预计将来每年将增加100万。目前，我的国家是第二大最常见的糖尿病国家。 ，糖尿病的症状，饮食更多，小便更多，皮肤干燥，饥饿，视力不清，疲劳，29，糖尿病的症状，随着血糖的增加，症状的可能性增加，但存在个体差异。另外三个症状的典型症状：少量：尿液，多吃，更多的饮食和体重减轻。其他非典型症状：例如视力模糊；皮肤干燥，皮肤发痒和难以愈合的伤口；还有一些症状，例如牙龈炎症，尿路感染（尿尿，紧急，疼痛）和粘液尿液。 ，2019/4/19,31，糖尿病的常见危险因素，糖尿病家族史，年龄，肥胖，吸烟，高血压，高胆固醇血症，高脂肪饮食，高脂肪饮食，超重，过度运动，妊娠糖尿病风险因素：除了上述年龄，还有30岁的年龄；具有异常出生病史，例如宫内胎儿，巨大的出生史（出生体重4kg）等，警告糖尿病的警告灯，糖尿病，疾病和生命压力的家族史，饮食和生活习惯不佳，肥胖和生活习惯，肥胖，缺乏体力性，缺乏体育锻炼，年龄因素，年龄因素，过去怀孕的妇女对出生的生育已经使大量的feperus trive ferus，3333333，33，233，2333333。少吃；勤奋放松一点；更具预防性，有糖尿病的家族史；肥胖，高血压，高脂血症，冠心病；那些40岁以上的人；怀孕期间血糖增加，并拥有庞大的孩子的出生史；不规则的生活；酗酒;预防措施1。预防和控制和纠正肥胖症，BMI25，患有高危糖尿病；避免高脂食品；一种合理且科学的饮食，食物摄入和代谢消费应保持正常的平衡，主食占5060，脂肪30和蛋白质1020；预防措施2。增加体育锻炼，参加体育锻炼以控制合理的体重并增加胰岛素的敏感性；预防措施3。避免并使用较少的药物引起异常糖代谢；戒烟和酒精等；预防糖尿病第四，积极发现和治疗高血压，高脂血症和冠心病；定期进行身体检查，特别是对于老年人，除了常规的禁食血糖外，还应注意饭后2小时的血糖； ，糖尿病预防5，妊娠具有异常的葡萄糖代谢，预防和治疗方法，例如血糖监测，饮食控制和胰岛素治疗。对于怀孕期间患有糖尿病或异常葡萄糖耐受性（IGT）的人，出生的孩子容易患肥胖症和糖尿病，因此应同时控制血糖，并应防止严重的低血糖。

建议在怀孕2432周时对孕妇进行口服75G葡萄糖耐量测试（OGTT）。预防和控制常见的传染病，1。预防病毒性肝炎2。预防常见呼吸道疾病3。预防手，脚和口腔疾病，预防病毒性肝炎，病毒性肝炎是一种常见的全身性感染性疾病，由肝炎病毒引起，主要是肝liver liver liver liver liver。类型：A，B，C，D，E等。许多常见：A型和B病毒肝炎，肝炎A如何扩散？它主要通过消化道（即，粪便口服途径）传输。肝炎A的感染来源是患者和病毒载体。丙型肝炎的病毒主要通过被病毒（主要是水生）或水源污染的食物感染人们。肝炎在1988年初在上海发生了大流行病，主要是由原始素食引起的，共有23万人患有疾病。 ，如何预防丙型肝炎1。必须隔离和治疗乙型肝炎患者。必须对患者的餐具和供应进行消毒，必须消毒粪便； 2。将疾病留在口中； 3。坚持体育锻炼以增加疾病的抗性； 4。在流行病时期内通过丙型肝炎A疫苗和注射γ球蛋白注射伽马蛋白，这具有一定的预防作用。 ，丙型肝炎的传播途径通过血液传播：血液或血液产物，不清洁的注射，纹身和眉毛纹身等。母亲和婴儿的垂直传播：胎盘，分娩，母乳喂养。性接触传播：包括日常生活中的密切联系。 ，这种情况不会从与乙型肝炎的一般物理接触中传播，例如握手，拥抱，礼貌的吻和餐点。共用的厕所和浴室。使用普通的办公室用具，公共交通，娱乐设施等。

研究，工作，打喷嚏，咳嗽，蚊子叮咬等，如何预防丙型肝炎，以防止乙型肝炎的最简单，便宜和可靠的方法是获取乙型肝炎B疫苗。接种受试者：新生儿，学龄前儿童，入学的大学生，乙型肝炎表面抗原阳性的患者和携带者的配偶。 ，常见的呼吸道传染病，疫苗接种是预防某些传染病的最有效和经济的措施。第13条：在流行季节之前接受流感疫苗可以减少流感或减少流感症状的机会。中国公民健康素养的第23条经常开放供通风。中国公民健康素养，几种常见疾病，最常见的冬季和春季传染病的第35条包括：流感，流行病的脑性脑膜炎，麻疹，风疹，水痘，腮腺炎，腮腺炎等，预防方法：1。注意气候变化，随时加入或脱掉衣服，以避免感冒。 2。净化环境并保持室内空气新鲜。 3。发展良好的生活模式并保持足够的睡眠。 4。进行合理的体育锻炼。 5。加强个人卫生和个人保护。 6。免疫。 7。早期检测和早期治疗。 ，关于儿童扩张免疫计划的问题和答案，1。江苏省何时会开始实施扩展免疫计划？从2008年5月1日开始，扩大的儿童免疫计划将在全省全面实施。 ，2。实施扩展的儿童免疫计划后，疫苗类型将进行哪些更改？ ，根据省卫生部制定的江苏省儿童免疫计划的实施计划，从2008年5月1日开始，该省的传统儿童免疫疫苗将从8日扩展到11。

That is, based on the eight vaccines that have been used throughout the province, including hepatitis B vaccine, BCG, polio vaccine, diphtheria and tetanus vaccine, tetanus vaccine, measles vaccine, group A meningitis vaccine, and Bencephalitis vaccine, cell-free diphtheria and tetanus vaccine (the purpose is to further reduce the possible vaccination reaction), and儿童免疫计划中包括三种疫苗，包括网眼，腮腺炎疫苗，A+C脑膜炎疫苗和丙型肝炎A疫苗（目的是将免疫疾病的范围扩大到腮腺炎，红宝石，C型脑膜炎和乙型肝炎和肝炎），以及适合适当年龄的儿童的免费疫苗。 ，3。实施扩展的儿童免疫计划后，儿童常规疫苗的免疫程序是什么？ ，乙型肝炎疫苗：服用3剂，每个剂量在出生时，1个月和6个月大时服用1剂，首先在出生后24小时给予第一个剂量。 BCG疫苗：1剂接种剂量，并在出生时接种疫苗。脊髓灰质炎疫苗：服用4剂口服剂量，2个月，3个月和4个月大的儿童1剂量的脊髓灰质炎疫苗（液体），4岁儿童的1剂脊髓灰质炎疫苗（糖药）。无细胞的白喉和破伤风疫苗接种：服用4剂，为3个月，4个月，5个月和1824个月的儿童施用1剂剂量。 TETANODISPRIPTION疫苗接种：一次剂量，孩子6岁时接种疫苗。麻疹疫苗：服用一剂，并在8个月大时接受疫苗接种。 Malfoss疫苗：服用1剂，儿童在18个月大时接受疫苗接种。 A组脑膜炎疫苗接种：服用2剂，当儿童618个月大时给予2剂，疫苗接种间隔为3个月。 A+C组脑膜炎疫苗接种：给予2剂，并给3岁和6岁的儿童服用1剂。

日本脑炎疫苗接种：2剂剂量，为8个月和2岁的儿童服用1剂。丙型肝炎疫苗：肝炎一次，一次疫苗接种一次，儿童在18个月大时接受疫苗接种。肝炎A灭活疫苗用于某些试点区域。肝炎A灭活的疫苗被给予2剂，并在18个月零2430个月大时分别为儿童提供1剂。 ，4。儿童接种疫苗的一般禁忌症是什么？ ，针对不同类型的疫苗的疫苗接种禁忌症是不同的，应严格按照使用疫苗的说明进行疫苗接种。一般而言，患者患有各种急性感染疾病，发烧，心脏病，高血压，肝脏和肾脏疾病，积极的结核病，免疫缺陷或免疫缺陷，主动风湿病，哮喘，荨麻疹，荨麻疹等无法接种疫苗，或者无法缓解症状并在症状得到缓解并恢复健康后，他们将在Pughance neughance punderance neughance neughance neughance neughance neughance neughance neughance neughance neughance neughance a Prughance a Bore a Bore Bore Bore Bore Bore Bore。同时，儿童父母应如实地向医生报告孩子的过去和最近的健康状况，以确定孩子是否可以接收相关的疫苗。 ，5。新生儿出生后，我需要支付费用以申请儿童疫苗接种证书吗？新生儿出生后，父母或他们的监护人可以去乡镇（城镇，街道）卫生中心，社区卫生服务中心和其他从事该地区儿童疫苗接种任务的单位，免费申请儿童疫苗接种证书。在申请儿童疫苗接种证书时，疫苗接种单位不得收取任何费用。 ，6。移民人口中适当年龄的孩子可以享受自由疫苗接种吗？ ，省卫生部已经明确规定了这一规定。首先，所有在江苏省接受过家庭注册的儿童，无论他们目前的地址是否是家庭注册的地点，根据免疫程序，所有年龄段的儿童都将在每种疫苗剂量的年龄（年）中（年）（年）（年），每种疫苗的年龄均可接受每种疫苗的免费疫苗接种疫苗。其次，对于未在江苏省注册的儿童，他们居住在江苏省的临时住所或申请疫苗接种证书超过2个月的儿童，适合年龄的儿童将在2008年5月1日开始接受每种疫苗和剂量的年龄（年）（年）与当地儿童相同的治疗。 ，谢谢！我希望所有领导人身体健康！ ，2019/4/19,60，可编辑，