参考：

中国心理健康协会。 “中国预防和治疗抑郁症的指南（第二版）”。北京大学医学出版社，2019年。

王帮，李明。 “研究抑郁症患者的身体症状和机制。”中国精神病学杂志，2021，54（3）：172-178。

国家卫生委员会。 “关于中国居民心理健康的蓝书”。 People's Health Publishing House，2022年。

有些人早上醒来，感到头晕，就像整夜宿醉一样，但是前一天，他们没有碰到饮料。有些人的胃部像被擦，燃烧和胃酸回流一样，没有什么是正确的。但是长期去医院后，也进行了胃镜检查。医生只是摇了摇头，说没有大问题。有些人的胸部紧绷，无法呼吸，他们的心跳有时会快，有时是缓慢的，而且他们总是觉得自己会突然死亡，但已经完成了一套完整的心电图，血压和心脏色超声波。医生看了报告说：“没关系，你很健康。”

这些人常常不相信医生的话，然后对自己思考：“怎么会没事的？显然我很不舒服。”

他们去了大型医院，注册，考试，服药和调理。他们花了很多钱，遭受了很多内gui，但是他们的病情并没有改善。

医生可能最终建议他们去精神科部门。当他们听到这一点时，他们的脸突然改变了，甚至有点生气：“你是说我在精神上病了吗？一个玩笑！”

但是他们的身体可能确实以这种方式向他们寻求帮助 - 他们可能没有身体问题，而是一个精神问题，这个问题称为抑郁症的躯体化。

身体正在哭泣，不是因为生病

许多人认为抑郁症意味着整天沮丧，无法兴奋，甚至无法考虑。

但是很多时候，抑郁症不仅是一种情绪低落，而且直接“转移到身体”，使人们感到恶心。

有些人长期头痛，例如让橡皮筋勒死了他们的头，这使人们喘不过气。有些人没有食欲，当他们被放在面前时，他们没有食欲，而且在咬了几口后会感到恶心。有些人会遭受背部疼痛，并且遍地疲软，好像他们被棍子殴打一样，但是在拍摄视频或进行血液检查时找不到任何问题。

这些症状已通过研究证实与抑郁密切相关。

一项国内研究发现，超过60％的抑郁症患者去了医院，因为他们不舒服，不是因为他们心情不好。这些人去了胃肠病学系，神经病学，心脏病学部门，甚至去了风湿病和免疫部门，最终被医生提醒：“你为什么去心理学系？”

但是许多人不愿接受这一事实。他们觉得自己不是“心理病”，而是身体上的问题。

不幸的是，您以这种方式思考的越多，身体症状就越严重，因为它们忽略了疾病的真正原因 - 心理压力和情绪抑郁症，它们正在慢慢侵蚀他们的身体。

心理疼痛为什么会变成身体疼痛？

人们与机器不同。情绪不仅留在大脑中，而且会影响整个身体。

简而言之，长期的负面情绪将使人体的“警报系统”保持高度的警觉，就像汽车的发动机运行过载一样，随着时间的流逝，零件会出现问题。

焦虑会引起交感神经的过度兴奋，加快心跳加速，呼吸急促，什至是心痛和胸部紧绷。这就是为什么许多人错误地认为自己患有心脏病的原因。长期压力会导致胃酸分泌功能失调，导致胃灼痛，胃痛，胃酸反流，甚至胃炎或胃溃疡。情绪低落会导致神经递质疾病，使人们在体内感到沉重，肌肉酸痛甚至行走。

还有一些人晚上睡不着，但是白天非常累。他们睡不着，整个身体都感觉像在水中一样沉重。

这不仅是“累人”，而且大脑长时间处于高压状态，这会导致睡眠质量不佳，身体无法真正休息。

这些症状不仅仅是身体疾病，而是心理问题。

不幸的是，许多人不知道这一点。他们认为自己只是“身体状况不佳”，但他们不知道真正需要调整的是他们的心理状态。

停止使用“耐受性”来处理您的身体

这些症状后，许多人的第一个反应是“容忍的，您将克服”，但是这个想法通常会使情况越来越糟。

抑郁症的躯体症状通常是身体警告您的精神状态已达到极限。如果您继续忽略它，它可能会发展成更严重的抑郁症，甚至可能影响您的生活和工作。

有些人起初只是感到胃不适，但后来他们不喜欢吃东西，体重急剧下降，甚至是恶心和呕吐。有些人起初有头痛，但后来他们变得失眠，无法集中精力，最后甚至无法做简单的任务。有些人起初有胸部紧绷，但后来他们整天都担心自己会摔倒，甚至不敢出去，这严重影响了他们的社会和生活。

如果您在这些情况下发现自己，请不要再坚持了。您可以尝试停下来问问自己：您最近承受太大的压力吗？您的脑海中有太多的事情，不说话吗？你不是很长时间真的放松了吗？

有时，调整心态比服药更有效。

如果可能的话，尝试与某人交谈，无论是朋友，家人还是心理顾问，都会大声说出您内心的单词，不要让这些被抑制的情绪在您体内颠倒。

如果您的身体已经使您想起疼痛，疲劳，失眠和胃痛，那么不要假装看不见。

抑郁的躯体化不是“自负”或“假装生病的”。这是一个真正的生理反应，需要认真对待。

真正的健康不仅与身体无关，而且是无情的

许多人习惯于注意自己的身体健康，但忽略了他们的心理健康。他们可以每天服用健康补品，跑步和运动，并进行定期进行体格检查，但他们从不问自己：“我最近很开心吗？”

健康不仅与正常的血压，稳定的血糖有关，而且心脏中没有问题，还与内心的和平与情感稳定有关。如果您的身体已经提醒您各种奇怪的症状，请不要假装一切都可以。

尝试关心自己的情绪，尝试放松并尝试很好地对待自己。

真正的健康不仅与身体无关，而且是无情的。

以上内容仅供参考。如果您有身体不适，请咨询专业医生。喜欢它的朋友可以关注它，每天分享健康知识，并成为您的在线独家医生。